Visok krvni tlak: ko telo govori, a ga pogosto preslišimo

Visok krvni tlak je tema, ki se mi je v zadnjem času pokazala zelo jasno. Ne enkrat. Ne dvakrat. Kar trikrat v zelo kratkem času. In ko se nekaj tako ponavlja, vem, da ni naključje. Vem, da telo govori. Vem, da življenje prinese sporočilo, ki ga je treba slišati.

Iz moje prakse se vedno znova pokaže, da visok krvni tlak ni samo številka na merilniku. Je znak.

Je opozorilo. Je povabilo, da se ustavimo in vprašamo: Kaj moje telo potrebuje? Kje ga ne slišim? Kje živim mimo sebe?

Ena izmed mojih udeleženk je imela visok krvni tlak, ki ji je kar skakal gor in dol. Povzročal ji je precej težav, ob tem pa se je pojavljalo še nekaj drugih težavic, ki sva se jih lotili postopoma. Ne na silo. Ne z občutkom krivde. Ampak nežno, zavestno in korak za korakom.

Začeli sva z ozaveščanjem. Kako se prehranjuje. Kaj njeno telo potrebuje. Kje lahko naredi male, nežne, a pomembne korake k boljšemu počutju.

In potem me čez približno mesec dni pokliče in reče:

“Veš, krvni tlak se je umiril. Kilogrami so začeli iti dol … kar je bilo prej nemogoče. Pa karkoli sem delala, ni pomagalo.”

To je bil samo delček najinega pogovora in izboljšanja njenega počutja, ampak takšnih sporočil se vedno najbolj razveselim. Res iz srca.

Seveda pa je pomembno povedati: visok krvni tlak je zdravstveno stanje, ki ga je treba spremljati tudi z zdravnikom. Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da ljudje z visokim krvnim tlakom pogosto nimajo simptomov, zato je redno merjenje zelo pomembno.

Visok krvni tlak ni vedno viden navzven

Isti dan sem srečala še enega gospoda. Vitalen, vitek, poln energije. Na prvi pogled človek, ki mu ne bi pripisali nobenih zdravstvenih težav.

Vprašam ga:“

Kako si?”

Pa pravi:“

Ma ja, ta vročina me kar daje … veš, imam visok krvni tlak in je kar naporno.”

In spet me je zadelo.

Ker velikokrat srečam ljudi, pri katerih navzven sploh ne bi rekli, da se karkoli dogaja. Ampak v telesu se procesi dogajajo. Telo govori. Telo opozarja. Samo večina ljudi ga ne sliši.

Visok krvni tlak je lahko tih. Človek je lahko na videz urejen, vitalen, aktiven, celo vitek, pa se v telesu vseeno dogaja neravnovesje. Zato ni dovolj, da ocenjujemo samo po zunanjosti. Pomembno je, da se učimo poslušati telo, spremljati svoje počutje in redno preverjati krvni tlak.

Tudi NHS poudarja, da lahko zdrav življenjski slog pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, med pomembnimi ukrepi pa navaja manj soli, manj alkohola, manj kofeina in opustitev kajenja.

Visok krvni tlak pri mladih: telo kliče po spremembi

Potem je prišla še ena dušica. Mlada. Še ne 30 let. In mi pove, da ima visok krvni tlak.

Okej. To je bilo sporočilo zame.

Trikrat v kratkem času ista tema. Trikrat isti opomnik. Visok krvni tlak ni več nekaj, kar bi povezovali samo s starostjo. Ni nekaj, kar se zgodi samo “tam po 50. letu”. Vedno več ljudi, tudi mladih, čuti posledice hitrega tempa, stresa, neprimerne prehrane, premalo spanja, premalo stika s sabo in preveč življenja na avtopilotu.

In ne, ni normalno, da po 50. letu “moramo” imeti vrečko tablet. Ni normalno, da imamo “kar vsi” visok krvni tlak. Ni normalno, da telo ves čas opozarja, mi pa samo zamahnemo z roko.

Ni. In pika.

Seveda zdravila včasih rešujejo življenja in jih nikoli ne smemo opuščati brez zdravnika. Ampak hkrati veliko lahko naredimo same. S prehrano. Z ritmom. Z gibanjem. Z umirjanjem živčnega sistema. Z ljubeznijo do telesa. Z zavestjo.

Kaj nam telo sporoča, ko se pojavi visok krvni tlak?

Ko se pojavi visok krvni tlak, telo pogosto ne govori samo o žilah. Govori o celoti. O načinu življenja. O notranjem pritisku. O tem, kako jemo, kako dihamo, kako spimo, kako predelujemo stres in kako ravnamo s sabo.

Telo nam skozi razne simptome ves čas govori:

“To mi ni všeč.”“

Rada se imej.”“

Rada imej mene.”“

Lepo delaj z menoj.”

“Pazi, s čim me hraniš.”“

Ne bodi kanta za smeti.”“

Tvoje telo je tvoj tempelj.”

In tukaj se začne pravo vprašanje: kaj je zares zdravo?

Včasih mi kdo reče:“

Jaz zelo zdravo jem. Domača jajca, meso, veliko zelenjave …”

Ampak telo se s tem mogoče ne strinja. To ne pomeni, da je oseba “naredila narobe”. Pomeni samo, da telo potrebuje drugačno kombinacijo, drugačen ritem, drugačen pristop. Pri visokem krvnem tlaku ni pomembno samo, kaj jemo, ampak tudi kdaj, koliko, v kakšnih kombinacijah in v kakšnem stanju živčnega sistema.

Visok krvni tlak in celostno zavestno prehranjevanje

Pri delu, ki ga izvajam skozi Apolonia Infinity, se pogosto vračamo k osnovam: celostno zavestno prehranjevanje. To pomeni, da hrana ni samo gorivo. Hrana je informacija za telo. Hrana lahko telo podpira ali pa ga dodatno obremenjuje.

Pri osebi, ki ima visok krvni tlak, je smiselno pogledati:

1. Koliko soli in predelane hrane zaužijemo?

Veliko soli se ne skriva samo v solnici, ampak v predelanih živilih, kruhu, sirih, salamah, omakah, prigrizkih in pripravljeni hrani. Ameriško združenje za srce opozarja, da večina natrija v prehrani prihaja iz pakirane in predelane hrane, ne samo iz dodane soli.

2. Ali jemo pozno zvečer?

Tudi fasting se danes velikokrat razume zelo po svoje. Ljudem je všeč slišati, da lahko zvečer jemo, zjutraj pa preskočimo zajtrk, ker je tako bolj udobno. Ker radi slišimo, da lahko vse in da ni treba ničesar spremeniti.

Ampak telo ne deluje tako.

Naši organi imajo svoj ritem. In če redno jemo pozno zvečer, se bo to nekje začelo poznati. Telo se ponoči težje obnavlja, če mora prebavljati težko večerjo. V tradicionalnem celostnem pogledu, ki ga poznata tudi tradicionalna kitajska medicina in naravni pristopi k telesu, je ritem organov zelo pomemben.

3. Ali jemo v stresu?

Če jemo hitro, napeto, med delom, med skrolanjem telefona ali v notranjem nemiru, telo hrane ne sprejme enako. Pri visokem krvnem tlaku je živčni sistem zelo pomemben. Ne gre samo za krožnik. Gre tudi za stanje, v katerem sedemo za mizo.

Tradicionalna kitajska medicina, Chi Nei Tsang in Tok Sen kot podpora telesu

V mojem delu se prepletajo tradicionalna kitajska medicina, celostno zavestno prehranjevanje, masaža notranjih organov, Chi Nei Tsang in Tok Sen. Ti pristopi niso nadomestilo za zdravniško zdravljenje, lahko pa so nežna podpora telesu, sproščanju, boljšemu stiku s sabo in razumevanju notranjih procesov.

Masaža notranjih organov oziroma Chi Nei Tsang je usmerjena v področje trebuha, kjer se pogosto shranjujejo napetosti, čustva in zastoji. Ko se telo sprosti, se človek lažje poveže s sabo. Lažje začuti, kaj mu ustreza in kaj ne. Lažje začne sprejemati drugačne izbire.

Tok Sen pa je tradicionalna tehnika, ki s pomočjo ritmičnih vibracij podpira sproščanje napetosti v telesu. Pri osebah, ki imajo visok krvni tlak, je cilj vedno nežen, varen in prilagojen pristop. Nikoli ne delamo na silo. Vedno poslušamo telo. in z delom na abodomnu delamo na vseh 5 sistemih telesa : krvnožilnem, živčnem, limfnem, hormonskem in energetskem sistemu.

Visok krvni tlak: kaj lahko začnemo spreminjati že danes?

Drage moje dušice, veliko lahko naredimo same. Ne čez noč. Ne s kaznovanjem. Ne z novim seznamom pravil, ki nas spravi v še večji stres. Ampak z majhnimi, zavestnimi koraki.

Pri visokem krvnem tlaku lahko začnemo z osnovami:

• redno merjenje krvnega tlaka,

• manj predelane in zelo slane hrane,

• več sveže, žive, polnovredne hrane,

• več umirjenega gibanja,

• manj poznih težkih obrokov,

• več spanja,

• več dihanja,

• manj notranjega pritiska,

• več ljubezni do sebe.

Evropske smernice za povišan krvni tlak in hipertenzijo poudarjajo tako spremembe življenjskega sloga kot tudi ustrezno medicinsko obravnavo, kadar je potrebna.  Zato je najlepši pristop tisti, ki združuje odgovornost, zdravniško spremljanje in celostno podporo telesu.

Telo ni naš sovražnik, telo je naš dom

Visok krvni tlak ni kazen. Ni znak, da je telo proti nam. Telo ni naš sovražnik. Telo je naš dom.

Ko mu damo prostor, čas, ljubezen in živa, polnovredna živila, se telo pogosto začne počasi vračati nazaj v ravnovesje. Ko mu prisluhnemo, nam začne odgovarjati. Ko nehamo biti “kanta za smeti” za hrano, stres, skrbi, odnose in misli, se v telesu lahko začne dogajati nekaj nežnega.

Telo ima neverjetno moč obnove, ampak potrebuje našo sodelovanje. Potrebuje našo prisotnost. Potrebuje, da ne živimo več mimo sebe.

In ja, velikokrat sami ne vidimo, kje smo se zataknili. Zato je podpora lahko tako dragocena. Nekdo od zunaj včasih vidi, kje telo kliče, kje se vrtimo v istem krogu in kje lahko naredimo prvi nežen korak.

Apolonia Infinity: podpora za telo, prehrano in notranje ravnovesje

Če čutiš, da ti telo govori, ga ne presliši. Če imaš visok krvni tlak, težo v telesu, napet trebuh, utrujenost, nemir ali občutek, da ne veš več, kaj tvoje telo potrebuje, si dobrodošla na posvet ali terapijo.

V Apolonia Infinity te podprem s celostnim pogledom, ki vključuje tradicionalno kitajsko medicino, celostno zavestno prehranjevanje, masažo notranjih organov, Chi Nei Tsang in Tok Sen. Skupaj pogledava, kje lahko začneš nežno, zavestno in z ljubeznijo do sebe.

Naroči se na posvet ali masažo notranjih organov proste termine najdeš tu ali mi mi piši na moj email:https://calendly.com/apolonijainfinity888/60min,

email: info@apolonijainfinity.com

🌿