Dateljni ena izmed hrane Bogov je zelo zdravo živilo, ne vsebujejo holesterola, vsebuje pa veliko hranljivih snovi vitaminov, naravnih sladkorjev, kalij, magnezij, fosfor, železo, vlaknine....... in nas pogreje, zato jih jemo pozimi v času ledvic.
Dateljni:
Uravnavajo holesterol: čistijo kri, preprečujejo nastanek strdkov
Uravnavajo krvni pritisk: ljudje, ki trpijo za visokim krvnim pritiskom, bi naj redno uživali dateljne. 5-6 dateljnov vsebuje 80 mg magnezija. Naše telo potrebuje dnevno 370 mg magnezija za uravnavanje oz. za nižanje krvnega pritiska .
Krepijo srce: namočeni dateljni čez noč, ki jih zjutraj dodamo v smuti, ali jih poješ takšne, krepijo naše srce
Peprečujejo diarejo: dateljni vsebujejo veliko kalija, ki preprečuje diarejo saj podpira črevesno floro in pomaga zdravim dobrim bakterijam.
Vsebujejo veliko železa - pomagajo pri anemiji, zaradi velike vsebnosti železa odpravljajo anemičnost in so zelo priljubljeni pri otrocih in nosečnicah. 100 g dateljnov vsebuje 0,9 mg železa to je 11% priporočenega dnevnega vnosa železa. Železo vzpodbuja kisik v krvi, in pomaga pri obnovi hemoglobina in rdečih krvničk.
Pomagajo proti zaprtosti: lajšajo zaprtje, ker imajo nežne odvajalne učinke. Namočene čez noč noč, zjutraj zaužiješ.
Uravnavajo telesno težo: če jih zaužijemo nekaj zjutraj na tešče, preprečujejo večanje teže. vendar pazljivo: vseeno vsebujejo veliko sladkorjev, zato pazimo, da jih ne pojemo preveč.
Pomagajo pri težavah z dihali : pospešujejo izločanje sluzi iz pljuč
Pomoč pri slabem nespečnosti: zaradi vitamina B3 pomaga odpravljati nespečnost.
Dateljni, nam dajo veliko energije, odpravljajo stres, urejajajo-pospešujejo presnovo....
Sem vam podala dovolj razlogov, da si privoščite kakšen datelj ali dva ?
Zame je božanska kombinacija krema iz dateljnov, kakava in malce vode <3
Hvala, ker ste <3
Apolonija